top of page

OM MIG

Jeg brænder for at hjælpe kvinder med at leve et sundere og mere aktivt liv, hvor de prioriterer deres mentale sundhed lige så højt som deres fysiske sundhed. Med min hjælp og en klar plan kan du nå dine mål.

​

Du har trygge rammer, når du er i et forløb hos mig; jeg er nærværende, støttende og tager mig tid til at forstå og lytte til dig.

MIN UDDANNELSE

 

  • Personlig træner & Fitnessinstruktør
    'Health Lab, Danmark'
     

  • Læser nu til fysioterapeut i København

​​

​

Kurser
 

  • Women Are Not Small Men
    Dr. Stacy Sims, Msc, Phd
    Idrætsfysiolog & Ernæringsforsker
    'Kvinde hormoner i
    ungdommen til overgangsalderen'
     

  • Compassion, Aarhus Universitet

​

 

GODKENDT AF

​

  • European Register of Exercise Professionals
     

  • EREPS 4 EuropeActive.

​

Jeg har haft nogle fantastiske undervisere, som er fysioterapeuter, fysiologer, kostvejleder/diætist, ernæringsforskere og VaneCoach.

​

Din online træner og kostvejleder | opnå dine mål med et let og enkelt træningsprogram

​

Jeg hedder Rosa Egholm og er certificeret personlig træner og laver kostplaner, med 5 års erfaring.

 

Jeg er her for at hjælpe dig med at nå dine sundheds- og fitnessmål, uanset om du ønsker at tabe dig, opbygge muskler, forbedre din sundhed eller skabe en rutine.

Online | Tilpassede træningsplaner

​

Jeg tilbyder online-forløb, hvor du får en skræddersyet træningsplan og bedre indsigt i kost, sult- og mæthedssignaler. Du lærer mere om din krop, din cyklus og hvordan du kan arbejde med dine personlige mål. Jeg tager altid udgangspunkt i din nuværende situation og livsstil, så vi arbejder ud fra, hvor du er.

​

Mine online programmer er lette at følge og video med træning følger med alle tilbud.

​

Standard kostplaner | Din Sundhed i Fokus

 

Jeg tilbyder standard kostplaner med fokus på viden frem for kalorier. Derfor laver jeg ikke individuelle kostplaner, men arbejder i stedet sammen med dig for at lære dig at prioritere det sunde – samtidig med, at du lærer at give plads til hygge.

​

Jeg giver dig også viden om menstruationscyklus, PCOS, hormonel ubalance, overgangsalder m.m. for at fremme god sundhed og velvære.

online træningsprogram

Rosa Egholm

aka Real Raw Rosa

"For mig skal livsstil, træning og vaner skabe glæde, både fysisk og mentalt. Træning er noget, der skal kunne være sjovt og motiverende – du skal ikke først føle glæde, når du har nået dit mål, men gennem hele processen. Med min hjælp når du dit mål og bliver en bedre udgave af dig selv."

bottom of page